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胖子可以用健腹轮吗_肚子大的人可以用健腹轮锻炼吗

健腹轮能够非常好的燃烧我们腹部的脂肪锻炼我们的腹部,以来能够减肥而来能够为腹部锻炼出来更好的线条。很多朋友由于没有管理好自己的身材,现在想要用健腹轮来练练,其实这是可以的,只要遵循一定的方法是完全能够锻炼的。
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1.胖子能够使用健腹轮锻炼吗

能。但是要长期坚持,持之以恒。对于腹部脂肪层本身就比较薄的,使用健腹轮的减肚子效果是比较好的,而对于腹部脂肪层厚的来说,健腹轮的减肚子效果没有跑步机明显,需要更多的锻炼时间。

健腹轮的使用方法有很多种,像跪式,站立式,练腿的,瑜伽式,后背式等,可以轮换着来练习,其中站立式和跪式对于减去肚子上的赘肉的效果是比较强的。

双脚站立,以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手,双脚用力蹬地,将身体慢慢向前推送出,推送至极限的时候,将双膝挺一下,尽可能不要与地面接触。目的是能够增强手臂、腰腹部的力量,也可以达到刺激腹部肌肉,起到燃脂效果。

双膝跪在地上(可以铺上瑜伽垫、毯子等物品),双手紧握健腹轮向前推。推送至极限时,再慢慢的拉回原处。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友比较适合。
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2.胖子使用健腹轮动作推荐

双脚站地。

这个动作,顾名思义就是要两只脚用力的蹬在地上。这个动作是这样的:首先,我们要将两个膝盖跪在地上,用两只手握住健腹轮的两个把手,然后我们要注意,当我们的两只脚用力蹬地的时候,我们要将身体尽可能的慢慢地往前推。但是,这里我们的身体尽量不要与地面接触,目的就是可以尽快的增强我们自己手臂,还有腰部和腹部的力量。
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双膝跪地。

这个方法,我们需要一张瑜伽垫来辅助自己。首先,我们要在地上铺上一块瑜伽垫,然后,将自己的两个膝盖跪在瑜伽垫,双手紧握健腹轮的两只把手,并且流畅的向前推。

这个时候,可以尽量让我们的胸部接触地面;接着,我们要努力的使我们的背部呈现一种弧形弯折,同时,需要保持我们手臂的紧张,等到推到你做不到继续往前的时候,再慢慢的拉回它原来的地方。

前期运动,如果不可以流畅的拉回原来的地方的话,那么,我们可以努力的把两只手臂向前延伸,并且被动的保持住。这个动作也是可以有效的训练我们的腹肌的。
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3.健腹轮品牌推荐
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朗威

济南诺迈德商贸有限公司成立于1996年,是一家专注于健身器材领域,集研发、生产、销售、咨询于一体的创新型技术公司。公司旗下品牌有“朗威”“中盛”两个商标,2005年以来,随着电子商务的兴起,公司审时度势,积极转型,目前已在天猫、京东、当当等平台建立多个旗舰店,并培养出一批网店运营精英,年营业额6000万。
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凯速

凯速/KANSOON成立于2010年,专营健身运动器械,包括健身车及力量训练器、球类运动等等,凯速的健腹轮产品款式很多,价格也比较便宜,根据不同健身阶段的消费者有着不一样的产品设计,满足大众需求,也是国内比较畅销的一个品牌!
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迪卡侬

迪卡侬于1976年创立,来自于法国。,是全球知名的体育用品零售商。2003年迪卡侬进入中国。迪卡侬集团提供丰富的自有品牌产品线,并根据运动类别的不同,目前拥有超过21个激情品牌,满足60种以上运动所需。从初学者到专业运动爱好者,迪卡侬都能提供运动服饰、装备以及各种创意类运动产品,其全产业链掌控的模式让其产品具有较高的性价比。

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