十大减肥水果排行榜-减肥水果排行榜10强

今天我们来和大家一起聊一聊看看十大减肥水果排行榜上都有哪些水果入围了呢？马上夏天就要到了，许多人也开始的减肥计划，水果对我们的身体还是十分的有好处的，而且有些水果越吃越瘦！接下来我们就来给大家介绍一下吧。

1、苹果

苹果是各种水果之王，富含维生素，能促进身体消化吸收，避免热量在体内堆积成脂肪。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

2、香蕉

香蕉热量低，膳食纤维含量高，还含有多种维生素和矿物质。它们具有润肠通便、润肺止咳的功效，适合需要减肥的人群。

3、番石榴

番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥患者较好的选择之一。番石榴可以压榨，可以减少体内多余脂肪的堆积，促进饮酒后的新陈代谢。

4、菠萝

菠萝含有菠萝酶，可以分解蛋白质。减肥期间吃少量肉的水果朋友，也可以通过吃菠萝来缓解内心的自责。

5、菠萝

火龙果本身是一种低热量、高纤维含量的水果，可以帮助人们排毒减肥。而且火龙果含有较高的维生素C和水溶性纤维，具有美容润肠等多种功能。

6、奇异果

猕猴桃中含有一种分解蛋白质的酶，能将食物中的蛋白质分解成一些能被人体更好吸收的小分子氨基酸，从而减少脂肪堆积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸和甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸，合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪聚集，是减肥的合适助手之一。

7、葡萄柚

柚子富含维生素，热量低，吃的时候不用担心发胖。此外，柚子中还含有一种特殊的酶，可以影响糖的使用和吸收方式，使糖不易转化为脂肪，帮助人们达到变相减肥塑身的效果。

8、西瓜

西瓜能利尿、助消耗、消除水肿，是夏季减肥的理想水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。

9、橙子

橙子含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力，美白肌肤。此外，橙子中还含有能有效抑制脂肪生成的酶，橙子中还含有饱腹感强的纤维素，从而达到很好的减肥效果。

10、梨

生吃梨可以达到快速减肥的理想效果，因为梨富含纤维素和多种维生素。吃一个果汁丰富的酥梨，既能增加饱腹感，又能达到减肥的目的。