十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些
- 2020-07-14 18:55:30
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现在人们越来越重视饮食健康了,但是还是有很多垃圾食品存在,今天小编就带你来了解一些,现在被世界公认的垃圾食品有哪些,避免小伙伴入坑。
十大垃圾食品排名
一、烧烤类
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
2、1只烤鸡腿=60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
二、罐头类
1、破坏维生素,使蛋白质变性
(包括鱼肉类和水果类)
2、热量过多,营养成分低
三、加工肉类
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐
(防腐和显色作用)
(肉干、肉松、香肠等)
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、腌制类
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
3、易得溃疡和发炎,(如榨菜)
五、油炸类
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素,使蛋白质变性
4、烘烤油炸的食品吃了会发胖,还有致癌作用。
六、饼干类
1、食用香精和色素过多
(对肝脏功能造成负担)
2、严重破坏维生素
(不含低温烘烤和全麦饼干)
3、热量过多、营养成分低
七、方便类
1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
(主要指方便面和膨化食品)
2、只有热量,没有营养
八、冷冻甜品类
1、含奶油极易引起肥胖
(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
2、含糖量过高影响正餐
九、话梅蜜饯类
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐
(防腐和显色作用、损肝)
2、盐分过高,含防腐剂、香精
十、汽水类
1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
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