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十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些

现在人们越来越重视饮食健康了,但是还是有很多垃圾食品存在,今天小编就带你来了解一些,现在被世界公认的垃圾食品有哪些,避免小伙伴入坑。

十大垃圾食品排名

一、烧烤类

1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)

2、1只烤鸡腿=60支烟毒性

3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)

十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些

二、罐头类

1、破坏维生素,使蛋白质变性

(包括鱼肉类和水果类)

2、热量过多,营养成分低

十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些

三、加工肉类

1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐

(防腐和显色作用)

(肉干、肉松、香肠等)

2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)

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四、腌制类

1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌

2、影响粘膜系统(对肠胃有害)

3、易得溃疡和发炎,(如榨菜)

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五、油炸类

1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)

2、含致癌物质

3、破坏维生素,使蛋白质变性

4、烘烤油炸的食品吃了会发胖,还有致癌作用。

十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些

六、饼干类

1、食用香精和色素过多

(对肝脏功能造成负担)

2、严重破坏维生素

(不含低温烘烤和全麦饼干)

3、热量过多、营养成分低

十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些

七、方便类

1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

(主要指方便面和膨化食品)

2、只有热量,没有营养

十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些

八、冷冻甜品类

1、含奶油极易引起肥胖

(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

2、含糖量过高影响正餐

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九、话梅蜜饯类

1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐

(防腐和显色作用、损肝)

2、盐分过高,含防腐剂、香精

十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些

十、汽水类

1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙

2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐

十大垃圾食品排名_公认的垃圾食品有哪些

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