2013年世卫组织公布健康食品排行榜

发布时间:2天前    属于:健康

如果你总在担心吃下去的食物是不是够健康,世界卫生组织每年更新一次的健康食品榜无疑是最可靠的参照。每年最新榜单,首次为食品们划分了派系。

肉食榜: 鹅肉、鸭肉、鸡肉6年前,世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种肉类。到了今年,上榜的肉食竟只有鹅肉、鸭肉和鸡肉3种。

水果榜: 木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜

木瓜第一次取代苹果,当选为健康水果的第一名,这得益于木瓜酵素的发现。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议饭后吃少量木瓜,以帮助肠道消化难以吸收的肉类,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。

蔬菜榜: 红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜

红薯前两年一直游走在排行榜边缘,今年终于排在了第一。专家解释说,这是因为红薯中的化学物质含量降低,纤维含量在近年内大大提高。

零食榜: 健脑干果、猪肝世界卫生组织的“健康零食排行榜”是众多的健脑干果,比如:核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。

最令人惊讶的,莫过于在零食榜的最后一位赫然写着——猪肝。猪肝中除含有大量的蛋白质,还含有丰富的矿物质钙、磷、铁和维生素A、B1、B2等。中医则认为,猪肝有显著的明目功效。

食用油榜: 橄榄油、玉米油、米糠油来源:中国排行网(http://www.phbang.cn/)

食用油排行榜和去年几乎一样。橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸,能帮助清除人体血管壁上的胆固醇,有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。

2013年世卫组织公布健康食品排行榜

相关文章

盘点最具养生功效的12种野菜
2013-2014全美畅销药品20强排行榜
男人最爱看的女人身体部位排行
正在缩短你的寿命10大事情
恶劣天气跑步指数排行
专家点评十大最新减压法
添加剂最多的九大零食排行 为了你的健康远离它们
女人单身太久的10大消极表现 你中招了吗
2014中国医院影响力50强排行榜(全名单)
日常生活中的致癌物质有哪些?