十种不适合小孩子的运动排行榜,容易对小孩子造成影响

多运动是对人体有很多好处的，可是这也分人比如小孩子他们的身体还很脆弱不适合很剧烈运动，超出身体承受范围的运动。这样子的运动反而会给孩子的身体带来一定的伤害。家长们要注意起来。

一、倒立

经常倒立或者长时间倒立，会损害儿童眼压的调节。

对喜欢倒立的小孩子要适时引导他们转换姿势。

二、强度过大的长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。

三、力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。

也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候

让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各

部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外

还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。

四、扳手腕

儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，

如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血

向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强

的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

五、兔子跳

做兔子跳时，重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖骨受到的冲击力相当于自身体重的三分之一。小孩子做此运动易造成膝关节半月板和韧带损伤。

六、斗鸡

我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地“斗”起来，不少小孩都很喜欢。其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。

七、小区健身器材

小区健身器材是为成人准备的，普及度高对成年人来说是一件好事。一些小孩子却喜欢把这些器材当玩具，使用不当则易受到伤害。

6周岁以下的孩子最好使用适合儿童的滑梯、秋千等器材。

八、滑板车

8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

九、碰碰车

碰碰车的震动力量大。10岁以下孩子发育不成熟，肌肉、韧带、结缔组织等都很脆弱，不能受到强烈冲击。

十、拔河

拔河运动时间长、用力猛，所用绳索粗糙，易磨破手掌皮肤。过小的孩子还可能造成软组织伤害或脱臼。

引导7周岁以下的孩子长大些才能去拔河，让他们对长大充满期待。

儿童心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。